WAAROM YOGA?

Iedereen die aan yoga doet, weet het, maar het wordt ook ondersteund door onderzoek: yoga doet wonderen voor je humeur! In een onderzoek werden mensen die 4 maanden lang yoga deden, vergeleken met een groep die fietste en een groep die niets speciaals deed. Wat bleek? De yogi's sliepen beter, hadden meer energie, voelden zich soepeler, hadden betere relaties met hun familie, waren vrolijker, hadden meer zelfvertrouwen en waren tevredener over hun leven. En ook fijn: ze vonden zelf dat ze er beter uitzagen.

De beste manier om erachter te komen wat het voor jou kan doen is door het gewoon te proberen! Hieronder nog een aantal bekende effecten:

- Betere concentratie
- Verbetering van lichamelijke klachten als hoofdpijn, rugpijn en nek- en schouderpijn.
- Meer rust en stilte in je hoofd
- Persoonlijke ontwikkeling
- Een sterker en soepeler lichaam
- Je voelt je vrolijker en gelukkiger
- Je bent weerbaarder, lichamelijk en geestelijk
- Verbetering van lichaamshouding
- Verbeteren van je balans
- Vermindering van angst en stress
- Vermindering van pijn
- Verlaging van het cholesterolgehalte en de bloeddruk
- Versterkt immuunsysteem

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Balance